What I Learn from Doing Yoga

Gue mulai bener-bener yoga dari bulan Juli waktu libur akhir semester. Selama Juli ke Agustus, gue make libur semester buat benerin bentuk badan sama skincare. Jadi kaya transformasi yang WAW SIAPAQA PEREMPUAN CANTIK INI?! gitu

Semuanya berawal dari ketemunya gue sama channel Einzelgänger yang fokusnya tentang Stoicism. Sebelum Einzelgänger, gue lagi nyari metode diet yang pas. Gue bisa kelempar ke Einzelgänger karena dia pernah bahas full-day fasting yang bikin dia belajar tentang self-control. Akhirnya sembari nyari terus soal metode intermittent fasting, gue jadi nontonin Einzelgänger.

Akhirnya gue mikir, implementasi Stoicism apa yang enak dijalanin sambil diet? Oh, yoga. Karena toh setelah full body workout sama HIIT Cardio, Sabtu-Minggu gue harus recover otot dengan peregangan. Toh semua influencer yang gue tonton juga yoga di waktu senggang untuk recover kelenturan otot mereka.

Udah lama banget gue ga yoga karena gaada waktu, akhirnya seminggu ini gue yoga tiap hari.

Karena gasuka diatur-atur soal itungan napas, gue gapernah lagi nonton video tutorial yoga. Gue cuma nyuri metode mereka aja: kapan narik napas, kapan nahan napas, sama kapan buang napas. Intinya pusatin pikiran ke ujung jari yang direntangkan, lakuin semua gerakan dengan sepenuhnya, jangan setengah-setengah, nanti pegel. Kalo turn 180 derajat ya turn aja. Kalo rentangin tangan ya rentangin selebar mungkin. Kalo kayang ya kayang.

Aside from "who am I to talk, certified yoga instructor aja bukan", intinya yoga itu gimana kita mengendalikan konsep mind-body-soul. 

Yang gue dapet dari yoga dalam rentang waktu Juni sampe Agustus itu?

Gue bisa nyiksa diri sendiri dengan peregangan dan gerakan-gerakan ngelipet badan yang ngilu banget kaya kayang ke luar, tengkurep melekuk, nyentuhin telapak kaki ke kepala, bentuk badan jadi V... tapi rasanya enak? Ya iyalah, enak karena badan yang kaku jadi elastis.

Konsep "nyiksa diri sendiri" ini sering dipake psikolog untuk penyintas self-harm. Karena fullbody workout dan yoga itu kan nyakitin otot ya, dan sensasi sakitnya itu konstruktif. Bagus buat badan juga ujung-ujungnya. Tapi rasa sakit sementara itu yang menggantikan sensasi ngehukum diri sendiri yang didapet dari nyilet lengan atau mukul diri sendiri. Sampe pada akhirnya ketika lo liat badan lo sehat... 

"Oh ternyata gue ga sesampah itu. Seenggaknya, gue bisa komit sama diri sendiri jadi orang yang lebih sehat."

Kebencian lo kepada diri sendiri yang "layak dihukum" itu perlahan menghilang. Karena diri lo yang lo sangka ga berguna itu, pada akhirnya bisa komitmen sama satu hal, dan satu hal aja. Munculah self-reward dari sana.

Makanya sekarang kalo temen gue pada self-harm, gue suruh aja invest kebencian terhadap diri sendirinya ke fullbody workout (30 menit fullset dari upper body sampe lower body, ngebentuk pantat, tete, sama abs) atau yoga

Because at least, that is the most constructive self-harm that you can do to yourself.

Yuk yoga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Demam Blog dan Hidup Naik-Turun

Halo halo hai semuanya :3 Setelah 4 kali PM dalam seminggu, otak gue sukses gerah. Meski gue sedikit bangga akhirnya otak gue encer ngerjain MTK gegara nambah jam intensif. Meski gue agak ngeri juga, kemarin gue gak ikut les MTK. Gue gak tahu kenapa sejak dulu otak gue susah mencerna MTK. Mungkin Bahasa Inggris itu semacem sayur bayem berserat dan MTK itu eek ayam. Masuk mulut aja susah banget, apalagi dicerna. Tapi untung sedikit demi sedikit gue paham. Ternyata emang gue yang dari awal merasa gak mampu, bikin penghalang untuk diri gue sendiri. Atau emang dari awal salah gue udah nganggep MTK itu eek ayam. Kenapa analoginya harus eek ayam? Gue juga baru sadar pas buka folder ini di word di rumah. Baru-baru ini guru TIK gue suruh gue bikin blog. Satu kelas suruh bikin blog. Bayangkan, kalau gue punya kenalan hampir di semua blog, ngasih iming-iming folbek... berarti followers blog sama Google+ gue... 35 x 4 = 140 followers. Yang blogspot dikurangin kelas yang disuruh biki...
Baca selengkapnya

Me After 1 Years

Gambar
Udah 1 tahun gak blogging, rasanya kayak kehilangan jati diri xD Gue ngeblog tuh dari kelas 6 SD, jaman-jaman gue bangga banget bisa ngasih makan ikan koi di widget blog nyahahaha xD sampe gue sebarin di grup Facebook dan dikata norak sama temen gue kemudian comment war #Klasik #AnakSDKetemuFacebook #Penting #MasaMudaGarangSob Nah, gue memutuskan untuk ngisi blog dengan junk, as usual . Gak apa-apa lah, gak ngejar femes. Toh blogging juga journal  untuk banyak orang. Tapi kalau ada yang seru-seru, pasti gue bikin reportasenya. Kayak kalau gue travelling  atau ke foodfest . Intinya kehidupan gue berubah sejak gue masuk SMA. Lebih gak individualis, lebih gak sok idealis dan najis. Dulu gue sadar banget kalau gue banyak bacot HA. Kebawa sih, sama idola gue yang notabene idealis (stand-up comedian Indonesia). Tapi kadang ngomongan gue ketinggian sampe gue aja pas baca lagi jadi bingung... lu kayak orang bener aja ngomong kayak begitu xD Nah nah nah... intinya blog gue akti...
Baca selengkapnya

Yang Ngilang, Yang Gak Dikangenin

Gambar
Sekian lama, aku gak ngeblog... karenaaa.... HP ILAAAANGG!! Yah, gini deh. Gara-gara HP ilang dan saya udah sibuk ama sekolah dan gereja, jadi males ama internet dan kawan-kawannya. Lagu aja boleh minta, update dari radio ama TV. Twitter udah laleran, Puji Tuhan followers nambah dan gak berkutang—eh, berkurang. Tapi nasib si blogger miskin gak gaul yang ask.fm-nya gak suka ditenggerin anon yang ternyata adek kelas dan ditanyain macem-macem soal mantan atau gebetan atau mantan gebetan atau bapaknya mantan gebetan... kagak ada juga yang nyaraiin saya selama saya ngilang dari dunia maya. Hiiih, kadang kangen sama masa-masa pas masih gahol di dunia maya... *padahal musuh juga banyak*. Tapi kalau soal ketenangan, jelas lebih tenang sekarang. Karena saya hidup di dunia nyata mehehehehe... Sebenernya banyak banget masalah dalam kepala ini, wahai kawan. Tapi entah kenapa males banget dipikirin satu per satu. Cuma satu sih yang ngebebanin banget. Kayaknya saya itu udah terlalu ...
Baca selengkapnya